po prostu

[...] by małymi krokami przełamać samego siebie. Świadomość, że nie oszukujesz samego siebie daje pewność, w momencie porażki, że dałeś z siebie wszystko, i to nie twoja wina. Po prostu gość miał szczęście, że natura go lepiej obdarzyła, lub trenuje duuuuuużo dłużej od ciebie, lecz w takim przypadku pokonanie go to tylko kwestia czasu. Ale głowy do [...]

Chcesz zrzucić kilka kilo czy po prostu zacząć ćwiczyć?????? tak czy inaczej możesz przed siłką wypić twój "hard gainer" koktajl, a po treningu zjeść normalny posiłek. pozdro.

no wody musi isc minimum 66-70% :) bo tyle wody maja miesnie. Dla mnie cos takiego jak "sucha masa" po koksach nie istnieje po prostu takie jest moje zdanie. Oczywiscie wieksza retencja ponad 70% w miesniach i podskorna moze sie trafiac, ale tak czy siak duzo wody kazdy kuracja pociagnie

[...] W DT w Dzien nie treningowy 5g rano lub w porze treningu HMB HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem Aczkolwiek HMB odradzam bo po prostu nie działa jak powinno.. Carbo Wedle braków prostych węgli, najlepiej tylko po treningu, tyleile Ci brakuje.

Jak mam ułożyć sobie dietę jestem w czasie cyklu na masę . Wydaje mi się że spożywałem za dużo węglowodanów przez minione miesiące bo obwód pasa ciągle ten sam ? Po prostu niedobory w diecie uzupełniałem gainerem , nie rzadko wieczorem . Próbowałem dopasować sobie dietę z innych postów ale wszędzie są przykłady dla 60 , 70 Kg a ja ma 93 no i [...]

[...] dlatego ze w niedziele lubie sobie pospac ) czy dobrze to rozpisalem, czy moze cos zmienic? tight bede mial w piatek chodzi mi o to co mam zrobic jak nie mam ani treningu ani aerobow w danym dniu, po prostu wziasc 1 kapsulke? i jeszcze jedno czy na tej diecie ckd to jest tak jakby "zdrowe"? czy moze ktos stosuje tight na diecie ckd?

Po prostu do ulicy musisz uzupełnić stylem chwytanym i będzie git.

Znam pare takich osob, ktore lubia komus obic pysk na ulicy i w ogole szukaja przygod . Mnie to nie bawi. Ale tak jak piszecie czasem po prostu nie ma innego wyjscia jak obicie komus mordy.

[...] seryjki nie maja byc sliczne tylko skuteczne. Nie rozumiem w ogole ciebie co jest szybsze dobrze wyprowadzone ciost proste czy jakies cepy w powietrze ? Wydaje mi sie ze po prostu twoje umiejetnosci nie sa wystarczajace , dla dobrze wytrenowanego zawodnika jakis wiesiek co macha cepami nie jest przeciwnikiem. Pozatym nie mozesz wyprowadzac [...]

W sumie powiem ci Wark ze twoj problem polega na tym ze zbyt duzo myslisz. Po prostu walcz

[...] przymrużeniem oka. Jednak ostatnio sama po sobie widze, ze zaczelam inaczej jesc i nie mam tyle siły co przedtem.. Jesli te wyniki mozna uznać za w miare wiarygodne, lub po prostu poglądowe, no to wolałabym jednak uniknąć takich zmian. Po wszelkich węglowodanach nie czuje sytości, jem kasze, ryz, czasem ziemniaki, jestem po takich węglowych [...]

więc wszystkie te aminokwasy, weglowodany oraz witaminy sa na niskim poziomie ilosci zawartej w 100 g tego gainera w porownaniu do innych czy po prostu jakościowo, wszystko co go cechuje jest wyciągnięte z najgorszych jakościowo minerałów? Jeżeli ten jest słaby to który produkt gainera jest dobry jakościowo, taki który jest najwięcej warty zakupu [...]

[...] uzupelnianie wegli po trening czyli CARBO...daruj sobie je przed treningiem bo moze tylko pogorszyc samopoczucie na trenigach co zaowocuje mniejszymi wynikami koncowymi...po prostu na 2h przed tren. zjedz posilek przedtreningowy.. kolejnym suplem, przydatnym moze byc HMB ps...podczas stosowania diety na mase wg mnie bialko odgrywa bardzo mala [...]

[...] no, nie martwcie sie, co tam 150cm przeciez granica ludzkiego wyskoku nie istnieje wiec jak nastenym razem zobaczycie Tima Duncana przeskakujacego przez wiezowiec, to nie martwcie sie... nie musicie isc do psychiatry, on po prostu pokonal granice niemozliwego... i mozecie od razu isc do sklepu po nowego playboya, bede na rozkladowce...

[...] nię = poziom wytrenowania. twó = zacznij od tych planów co ci podałem plus naucz się poprawnej techniki wyk ćwiczeń trzymaj miche i zadbaj o regenerację. Nie możesz mi po prostu ocenic mojego planu i tyle ? W ciagu roku trenowalem na prawde bardzo duzo, mialem malutkie przerwy i jestem juz gotowy na porzadny trening , a nie jakies tam [...]

[...] zalesionym więc jest o wiele ciężej niż na asfalcie czy chodniku. Praca po 8 godzin - nie dźwigam może ciężarów gdyż to typowa produkcja ale wymaga dużej szybkości i siły zaś w drugim stopniu - montuję progi samochodowe ... składam je po prostu. Jest limit i trzeba go zrobić i często pot po jajcach leci a nogi w dupę wchodzą ale płacą dobrze,

[...] postepowania przy nich jest ROZNY. Mechanicznym rzeczywiscie masuje sie skore okreznymi ruchami, natomiast enzymatyczny naklada sie jak maseczke i po okreslonym czasie po prostu zmywa. Dodam, ze peeling mechaniczny jest odradzany przy skorze trądzkowej, wrażliwej badz naczynkowej /z rumieniem/. Przy tych rodzajach cery nalezy decydowac sie na [...]

Idź do trenera od ci ułoży za darmo. To forum jest gowno warte. Jest to milion początkujących a co tysięczny wychodzi zadowolony. to forum po prostu nie jest dla nierobów którzy nie potrafią czytać i oczekują wszystkiego podanego jak na tacy albo za wszelką cenę oczekują tego żeby ktoś powiedział że ich plan jest dobry i nie przyjmują żadnej [...]

A też miałeś takie objawy, że bez żadnych ucisków itp., po prostu siedząc, czasem odczuwałeś ból?

w zasadzie chodzi o sam poziom zabawy i ewentualne konsekwencje, tak samo jak jestem spokojnym i niesmialym czlowiekiem tak bym po prostu wzial krzeslo i rzucil sie na nich